Kristel Anno - Blog

Trop souvent en consultation, j’entends cette demande « Je voudrais apprendre à gérer mes émotions »… Et trop souvent, cela sous-entend « Faire taire mes émotions ». Composer avec nos émotions est un vrai travail d’orchestration intérieure. Et tout comme en musique, l’objectif n’est pas de faire taire les instruments bruyants, mais de trouver l’harmonie dans la mélodie. « Nos émotions sont comme les cordes d’un instrument : il ne faut ni les détendre au point de les rendre muettes, ni les tendre jusqu’à

Vous arrive-t-il de vous sentir submergé(e) par les défis de la vie ?De douter de votre capacité à surmonter les obstacles ? Savez-vous que vous possédez déjà une force extraordinaire ? La Résilience : Votre « Super-Pouvoir » face aux épreuves La résilience, ce n’est pas l’absence de douleur ou l’art de ne jamais tomber. C’est cette capacité incroyable à se relever après un choc, à s’adapter face à l’adversité, et même à en ressortir plus fort(e) et plus sage. La vie

L’anxiété vous projette dans des scénarios futurs, souvent en mode « catastrophe ». Rappelez-vous qu’elle est une réaction à un scénario imaginé par votre mental, pas un danger réel. Même si votre corps s’alarme, vous êtes en sécurité « ici et maintenant ». Même si cela semble intense, l’anxiété ne dure jamais éternellement. Les sensations montent, atteignent un pic, puis redescendent. Elle devient souvent plus intense lorsqu’on lutte contre elle. Alors, accueillir ce que l’on ressent, sans jugement, permet déjà de relâcher une partie

Parce que l’adolescence peut être une période éprouvante pour les jeunes… et pour les parents, voici un magnifique texte qui pose des mots très justes sur la difficulté et l’utilité du conflit entre ces 2 générations : Maman / Papa, Ce conflit dans lequel nous sommes maintenant, j’en ai besoin. J’ai besoin de ce combat. Je ne peux pas l’expliquer parce que je n’ai pas le vocabulaire pour le faire et parce que, de toute façon, ce que je dirais

Il y a des jours où, dans mon métier, je reçois des cadeaux inattendus, de véritables cadeaux ! Comme ce retour d’un patient avec qui j’ai fait un bout de chemin… Bonjour Madame Anno, J’espère que vous allez bien. Je m’étais promis de revenir vers vous, c’est chose faite. Je vais très bien ! Comme vous me l’aviez très bien dit : Il y a un « avant » et un « après » burn-out… Quelque chose de fort s’est passé dans ma vie, mon corps m’a

Qui dit « nouvelle année » dit « nouveau départ » sur le calendrier, mais aussi souvent désir d’un nouveau départ pour soi. Le mois de janvier semble être un moment symbolique pour décider de changements positifs dans sa vie et se fixer des buts ambitieux pour l’année à venir. Chaque année, des millions de personnes à travers le monde profitent de ce moment pour prendre de nouvelles résolutions : Arrêter de fumer, perdre du poids, reprendre le sport, manger plus sainement, mettre ses limites,

Connaissez-vous votre « Pourquoi » ? Dans une majorité d’articles de Développement Personnel, on retrouve l’idée selon laquelle, au lieu de se demander « Pourquoi » (Pourquoi ça m’arrive ?), il serait beaucoup plus utile de se demander « Comment » (Comment faire autrement ?) … et je partage effectivement cette manière d’envisager les choses. Le « POURQUOI» a néanmoins une importance capitale lorsqu’il s’agit de se reconnecter au SENS que les choses ont pour nous… Parce que c’est ce sens qui nous donne toute notre énergie et nous

Que faite-vous quand la batterie de votre téléphone est à plat ? Vous la rechargez ! Que faites-vous quand la batterie de votre ordinateur est à plat ? Vous la rechargez ! Que faites-vous quand la batterie de votre voiture est à plat ? Vous la rechargez ou vous la remplacez par une nouvelle !  Alors dites-moi… Quelle est la raison pour laquelle quand VOUS êtes à plat, vous continuez à lutter et à « survivre » sur vos réserves ? Pourquoi faut-il souvent un élément déclencheur, une goutte qui fait

C’est souvent au moment ou la goutte d’eau fait déborder le vase que débutent les changements les plus positifs Parce que tout a un sens… Et rien n’arrive par hasard… Chaque rencontre que nous faisons, chaque événement que nous vivons, chaque difficulté que nous traversons est là pour nous apprendre quelque chose de NOUS et nous faire grandir.  Faites-moi confiance, la Vie est très bien faite…  Aussi longtemps qu’on n’aura pas compris ce qu’elle avait à nous dire, elle nous

Voici sans doute ce qu’elles nous diraient : « Je suis l’exact résultat d’une blessure passée qui se manifeste indéfiniment au présent.  Je suis là pour te rappeler ton chemin, ton histoire. Je te sers de guide, même quand tu penses que je suis de trop dans ta vie ; je suis là pour toi, parce que j’ai besoin de m’exprimer pour que tu m’entendes. Je suis bienveillante, parce que je fais partie de toi. Parfois, je te fais mal ; je te promets,

Vous êtes parfois en questionnement sur votre métier ?  Vous sentez que vous n’êtes pas ou plus tout à fait épanoui dans ce que vous faites ?  Il vous arrive de vous demander pourquoi vous vous levez le matin ?  Quelque chose vous manque, mais vous ne savez pas quoi ? Vous êtes en réflexion – réorganisation – réorientation professionnelle ?  Ou vous êtes complètement perdu et votre question est plutôt : « Que faire de ma vie ? » Je vous partage ici une réflexion inspirée de

« On a mis en évidence un danger encore plus virulent que le Coronavirus ! Tous les pays sont déjà touchés, tout le monde peut être porteur et avoir des symptômes sans s’en rendre compte : tremblements, transpiration excessive, difficulté à respirer, paralysie temporaire, capacités intellectuelles considérablement dégradées, système immunitaire attaqué, crises d’angoisse, … Alors que tout le monde parle de ce virus venu de Chine, on oublie complètement de s’occuper de cette autre menace ! C’est un danger d’origine très ancienne, qui revient